لياقتي
تتبع تقدمك وحقق أهدافك
تقدم اليوم
الهدف اليومي: 75%8,240
خطوات
1,850
سعرات
6/8
ماء
7.5h
نوم
مدرب MediSport الشخصي
رؤى مدعومة بالذكاء الطبي لرحلتك الرياضية
رؤية اليوم:
بناءً على بياناتك الصحية، يُنصح بزيادة تناول البروتين إلى ١٢٠ غرام يومياً لدعم بناء العضلات. حاول إضافة وجبة خفيفة غنية بالبروتين بعد التمرين.
سجل الطعام
تتبع الوجبات والتغذية
تتبع النشاط
تتبع التمارين بالـ GPS
العمر البيولوجي
احسب عمرك البيولوجي
الدروس المصغرة
تثقيف صحي يومي
المجتمع
التحديات والمنشورات
تكوين الجسم
تتبّع الوزن والدهون والعضلات عبر الزمن
نتائج التحاليل
سجّل تحاليلك وقارن النتائج عبر المواسم
ابحث عن مدرب
مدربون معتمدون مرتبون حسب التقييم
تكوين الجسمعرض السجل
75.2
الوزن (كجم)
-0.3
32.5
العضلات (كجم)
+0.2
18.4%
نسبة الدهون
-0.5%
مدربي
تواصل مع مدرب معتمد
التحديات
التحديات النشطة: 2
المجتمع
منشورات جديدة: 5
فحص وادا
تحقق من توافق المكملات